COMO TENER UNA BUENA AUTOESTIMA




La autoestima está conformada por pensamientos, sentimientos y opiniones que tenemos sobre nosotros mismos. Esto significa que la autoestima no es fija. Puede cambiar, según la manera en la que pensamos. Con el transcurso del tiempo, los hábitos de pensamientos negativos sobre nosotros mismos pueden hacer caer la autoestima.



A veces, las personas ni siquiera se dan cuenta de que tienen pensamientos tan negativos acerca de sí mismos. Pero una vez que tomes consciencia y sepas que la manera de pensar depende de ti, puedes cambiar la manera de pensar. Y cambiar el modo de pensar acerca de ti mismo cambia la manera en que te sientes contigo.
Por eso, si quieres s entirte mejor contigo mismo, prueba algunas de estas cosas:
Maneja tus críticas internas. ...
Concéntrate en lo que te está yendo bien. ...
Apunta al esfuerzo más que a la perfección. ...
Piensa en los errores como en oportunidades de aprendizaje. ...
Modifica los pensamientos que te hacen sentir inferior.

La autoestima se conforma a través de las valoraciones que las personas hacen de sí mismos basándose en los pensamientos, experiencias y sentimientos que han ido recogiendo a lo largo de sus vidas. Ésta influye en el respeto que se siente hacia uno mismo y en la confianza en sus propias capacidades.



Formas de tener una buena autoestima



  1. Vivir el presente
  2. Tener una visión positiva
  3. Aceptar que se está en continuo desarrollo
  4. Reconocer los logros y capacidades
  5. Salir de nuestra zona de confort







¿Cómo puedo aumentar mi autoestima?

Muchas personas se preguntan si hay alguna manera de mejorar su propia autoestima. Obviamente no existe ninguna poción mágica, sino que debemos tomar conciencia de que solo cada persona puede mejorar en este sentido a base de constancia y siguiendo algunos consejos.

  1.  Deja de machacarte
  2.  Empieza a pensar en positivo
  3.  Supera tus lastres
  4.  Cada noche antes de acostarte…
  5.  Aprende a quererte a ti mismo
  6.  Acéptate y perdónate

 

 

 

 

 

 

 
















 REFERENCIA BIBLIOGRAFICA

http://kidshealth.org/es/teens/self-esteem-esp.html

https://psicologiaymente.net/psicologia/aumentar-autoestima-dias


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